我们常说一日之计在于晨，而早晨的这段时间对于我们的身体健康来说也是非常重要的，可能很多人都不知道，如果在这段时间内能够做对一些事情的话，不仅对于我们的身体健康有好处，而且还可能会延长我们的寿命。其实大家对于早起应该做的事情都是有很多的研究的，有一些人认为早起之后喝一杯温开水对于我们的身体健康有好处，还有一些人认为早上起床之后进行排便也可以帮助我们延年益寿。确实如此，如果能够做好这两件事情的话，对于我们的身体健康有很大的帮助，但是今天小编要给大家说另外一件事情，或许做好这一件事情，可以减少很多突发事件的发生，保证我们的生命安全。

首先我们先来了解一下，早上起床之后喝水和排便会对我们的身体健康带来哪些好处。

喝水：很多人都习惯早上起床之后喝一杯温开水，这样对我们的身体健康有好处。确实如此，因为我们的器官在夜间的时候也是在进行工作的，这样很容易就会导致身体出现缺水的状况，所以早上起床之后喝一杯白开水的话，可以有效的补充身体缺失掉的水分，同时还可以起到稀释血液的作用，降低血液浓度，这样也可以避免因为血脂浓度过高而引发一些心脑血管疾病。除此之外，如果早上起床之后能够适当的喝一点水的话，还可以帮助滋润肠道，帮助有效的排出体内宿便，对于保护肠胃健康也有很好的作用。

排便：很多人在早上起床之后就会立刻去厕所排便，他们认为这样的方法是养生的，对于身体健康也有很很大的好处。确实如此，因为在夜间的时候，我们的肠胃仍然在进行着工作，消化和吸收我们所摄入的食物，这样就会导致代谢出来的毒素和垃圾存在肠胃中，如果能够在早上起床之后及时排便的话，那么就会让肠道更加的干净，而且也更有利于一天的营养物质的吸收。除此之外，如果能够每天坚持早起之后去排便的话，也会让肠道变得更加的干净，还可以预防肠道疾病以及肠癌的发生。

以上这两件事情在早起之后去做的话是非常重要的，对于我们的身体健康来说也有很大的好处，也能够在一定程度上延缓我们的寿命。但是过了40岁之后，不管男性朋友还是女性朋友，最应该做的一件事就是慢慢起床。这可能很多人都不太理解，但是这件事却是非常重要的，也是比较容易被忽略的，很多人在早上起床之后都是快速的穿上衣服，然后快速的起床，其实这对身体健康来说有一定的危害，因为在早上起床的时候，血液大部分都是比较粘稠的，如果起床的时候过猛，很容易就会导致脑部缺氧，产生眩晕的情况，可能会导致晕倒。如果能够慢慢起床的话，也可以让血液充分的流通，给身体一个缓冲的时间，对于我们的身体健康来说是有一定的好处的。

所以说大家在早上起床的时候，第1件事就是应该慢慢的起床，睁开眼睛之后先躺几分钟，然后缓缓的起床，坐在床上几分钟，然后再去穿衣服下床，这样对我们的身体健康有好处。