肾脏是人体先天之本，对于身体健康是有非常大好处的，所以说在生活中保养好肾脏的健康是重中之重。一旦肾脏受到损伤，那么就会连累身体，其他器官肾脏主要是进行水液代谢的同时也有助于人体的生殖和发育功能，如果肾脏健康那么一个人的精神状态也会比较好，头发也会非常的浓密。

但是近年来很多男性经常做一些伤害肾脏健康的事情，这时候难免会被嘲讽或者是指指点点，不仅会影响到心里的健康，还会影响到身体的健康。所以说养肾护肾是非常重要的。肾不好先别慌，坚持做这几个动作，或许肾一天比一天好。一起来学习一下吧。

男人肾不好怎么办？每天坚持做几个小动作，肾功能可能会“回春”

坚持做深蹲运动

坚持做深蹲运动对于身体健康是有一定帮助的，而且深蹲运动也是比较常见，它不限时间不限地点，对于加快身体内脂肪的燃烧也有一定的帮助，而且能够有效的锻炼人的腿部肌肉同时经常做深蹲运动还可以加快人的身体血液循环，使身体的新陈代谢速度加快，这时候我们身体的抵抗力也会慢慢的提升，肾脏功能也会得到很好的改善。所以男性出现肾脏不好的情况，是可以在日常生活中坚持，做深蹲运动。

踮着脚走路

相信大家对于踮脚尖走路并不陌生，而如果是想要养护好肾脏的话，那么点脚尖走路是非常不错的选择，因为我们的脚底有非常多的穴位，也有肾脏的反射穴位，经常踮脚尖走路能够刺激这些穴位，对于提高身体素质有帮助，同时踮脚尖走路能够加快身体中的血液循环，对于肾脏虚弱的人来说有不错的改善作用，而如果你的下次出现了水肿的现象，也可以坚持踮脚尖走路，一段时间后水肿的情况就会慢慢的消失，你的肾脏也会越来越健康。

拉拉自己的耳朵

在中医有这样一句话“肾主藏精，开窍于耳”。其实通过我们的耳朵也能看出一个人的肾脏是否健康，如果人的肾功能比较强大的话，那么耳朵是非常肥大的，耳垂也是非常厚的，但是有些人肾脏出现了问题，耳朵就容易出现萎缩的现象，在日常生活中可以经常按摩一下自己的耳朵，因为耳朵上有很多肾脏穴位，经常按摩，可以刺激这些穴位，使肾脏功能得到有效的锻炼，这对于补充肾气提高肾功能也有一定的帮助，而且会使身体越来越健康。

温馨提示：男性想要养护好自己的肾脏健康，除了要常做以上三个动作之外，在生活中也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯常吃补肾益气的食物，比如说牡蛎，韭菜，枸杞等等。也要改掉熬夜，抽烟，酗酒等不良习惯，这样才有助于肾脏越来越健康。