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疲倦 芳香怎么配方?
发表时间:2019/2/22 20:56:48

疲倦(Fatigue)

归类为“兴奋剂”的多种精油,都具有对抗疲倦的效果,但它们却没有服用咖啡、茶、酒精或药物等刺激物所可能出现的副作用。精油可以帮助人体消除疲劳,而不是压抑疲倦的感觉。使用罗勒、天竺葵、肉豆蔻、迷迭香、百里香、马郁兰、松树等单一精油,或混合二至三种上述精油进行按摩,可以抚慰身体、洗涤心灵,让人重新获得能量。用六滴天竺葵、迷迭香、百里香或马郁兰精油进行芳香泡澡,可以振奋精神,但使用香料植物的精油时要特别小心,洗澡水中加入的香料植物精油只要超过三滴,就非常容易引起皮肤过敏。除了单一精油之外,也可以改用复方精油:二滴的丁香和肉豆蔻精油,再加上四滴其他类的精油即可。

上述的精油都能减轻生理上的疲倦,而迷迭香和罗勒(罗勒的效果稍差)还可以有效的减轻精神劳累。

很显然的,经历了长期的辛勤工作、旅途或焦虑之后,可以使用这些精油来消除身心疲劳,但它决不是治本之道。不论是想利用精油帮助自己消除疲劳,或协助别人提振精神,都不可以忘记一点:精油只是治标之道,获得充足的休息、减轻过多的工作负担和其他的治本方法,才能真正解决和避免长期疲倦的问题。芳疗师还会使用另外一种方法协助患者减轻疲劳:利用具有镇定、抚慰和促进睡眠效果的精油,帮助患者获取足够的睡眠和休息,是患者以最天然的方式重新获得能量。一般来说,薰衣草和洋甘菊精油是最佳的选择,但每个人的喜好不同,因此仔细阅读每种精油的说明,有助于找出最合适的精油。

如果患者经常感到疲倦,却找不出引起疲倦的明显原因,这时就必须考虑患者是否饮食均衡,也许是缺乏维生素和矿物质造成的。垃圾食物和高淀粉膳食,经常会使得血糖值高低震荡而造成异常疲倦。

食物过敏也是引起疲倦的潜在因素,找出和排出不当实物,往往也有非常惊人的效果。如果我们无法提供足够的营养建议,而芳香疗法已经不能改善患者的病症时,不妨将患者转介给营养师或慢性病咨询师,让它们来检查实物是否就是引起患者长期疲倦的罪魁祸首。

异常的疲倦也是忧郁、念珠菌感染后疲倦症和其他生理病症的前兆,因此不要轻忽这个问题而延迟就医的先机。


文章分类: 精油产品